emotionen
in balance
Was ist TIR® Training?
✔ TIR® ist ein Methodenkoffer zum Aufbau und zur Stärkung von Resilienz.
✔ TIR® bedient sich verschiedener Methoden der körperorientierten Achtsamkeit.
✔ TIR® fördert die Selbstwirksamkeit. TIR® optimiert die Emotionsregulation.
✔ TIR® steigert die Leistungsfähigkeit.
TIR® kombiniert:
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- Tellington TTouches® – Berührungstechnik (Tellington-Jones 1980)
- HeartMath® – Resilienztraining mit (Culbert und McCraty 1995, 2003, 2007)
- Biofeedback-System – emWave® Pro Plus
- Elemente aus bewährten psycho-sozialen Ansätzen (wie Motivational Interviewing, Visualisierung)
- Anwendung der Physikalischen Gefäßtherapie BEMER® (Empfehlung)
Für wen ist TIR® Training?
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TIR® Training eignet sich sowohl für die Vorbeugung von Stress allgemein, für die Verarbeitung von Stress, aber auch für die vielfältigsten Störungsbilder in der Therapie, da über die Emotionsregulation eine unmittelbare Einwirkung auf Gefühle und Denken erreicht werden kann.
Welche Ziele verfolgt das TIR® Training?
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Es fördert:
- Emotionsregulation (z.B. Angst, Aggression, Trauer)
- Konzentration
- Lernfähigkeit
- Selbstbewusstsein
- Stressresistenz
Es reduziert:
- Ängste/Unruhe/Nervosität
- Hyperaktivität
- Über- und Unterforderung
- Schmerz
Wie gehen wir vor beim TIR® Training?
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Nach erfolgten sogenannten Nullmessungen zur im Körper produzierter Energie, der Total Power (TP-Wert in ms2/Hz gibt die im gemessenen Zeitraum produzierte Energie über das gesamte Frequenzband des autonomen Nervensystems), erfolgt eine kurze Einführung in biologische Zusammenhänge zum Verständnis was mit uns beim Training genau geschieht.
Nach individueller Absprache können TTouches® oder Bandagen für das weitere Training zur Unterstützung ausprobiert und angewendet werden. Dann beginnt das Trainieren der einzelnen HeartMath® Techniken wie die Herz-fokussierte Atmung und die Visualisierung zur Generierung und zum Abruf von positiven Emotionen. Sind die ersten Trainingseinheiten erfolgt und sind die ersten Effekte der Techniken in Messungen sichtbar (was erfahrungsgemäß nach sehr wenigen Sitzungen der Fall ist), beginnt parallel zum weiteren Training der HeartMath® Tools die konkrete Situationsbearbeitung/ -Umbewertung.
Die eben erwähnte Tellington Methode zielt insbesondere auf die Selbstwahrnehmung (Propriozeption) und deren positive Auswirkungen auf den Körper (Abbau von Stresshormonen, wie Cortisol).
Die Tellington TTouches® werden individuell ausgewählt und angewendet und können gemeinsam mit der Bandagentechnik aus meiner Erfahrung stark zu einer verbesserten HRV im Training beitragen.